KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

Akhirnya dapat posting juga setelah beberapa hari gak bisa posting di blog kesayangan ini dikarenakan kegiatan offline yang begitu padat di dunia kampus. Sempat terpikir untuk tidak mem-posting blog ini, tapi ternyata hal ini menjadi amat penting buat para pencinta ilmu terutama yg berkaitan dengan kebugaran jasmani,,

Kali ini saya akan posting mengenai komponen kebugaran jasmani. Postingan ini merupakan jawaban atas SMS dari teman saya yang menanyakan akan komponen kebugaran jasmani. Baiklah ada 10 poin yang merupakan komponen kebugaran jasmani, yaitu:

1. Kekuatan
Strength, Kemempuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja

2. Daya tahan
Endurance, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus

3.Daya Otot
Muscular Power, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sependek-pendeknya

4.Kecepatan
Speed, Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.

5.Daya lentur
Flexibility, Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas

6.Kelincahan
Agility, Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.

7.Koordinasi
Coordination, Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola gerakan tunggal secara efektif.

8.Keseimbangan
Balance, Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot.

9.Ketepatan
Accuracy, Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.

10.Reaksi
Reaction, Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera
Artikel Terkait: